Bowl de lentejas salteadas con calabaza asada
Una gran alternativa para incorporar más legumbres a la alimentación sin complicarse en la cocina.
Características
Fibra y proteínas para una mayor saciedad.
15 min
conservantes
reales
nutricionistas
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Una gran alternativa para incorporar más legumbres a la alimentación sin complicarse en la cocina.
Características
Fibra y proteínas para una mayor saciedad.
* Valores aproximados. Basado en porción de 550 a 600 g.
Bowl de lentejas salteadas con calabaza asada: ingredientes seleccionados, especias naturales y porción controlada de 550 a 600 g.
¿Cómo descongelar las viandas?
Las viandas vienen congeladas.
Se conservan en el freezer (hasta 6 meses).
Si las vas a consumir en los próximos 3 días, podés refrigerarlas en la heladera.
Para descongelarlas te recomendamos que lo hagas en la heladera por 8/12 hs (por ejemplo, sacarlas la noche anterior si las vas a consumir al mediodía, o a la mañana si las vas a comer a la noche).
También podés descongelar en el microondas (excepto las que vienen en bandeja de aluminio).
Importante: una vez descongeladas, no se pueden volver a congelar.
Viandas en envase de plástico
Horno (retirar de la bandeja): papa asada, vegetales grillados, batata asada.
Microondas: todas las preparaciones se pueden calentar (e incluso descongelar). Recomendamos calentarlas en un plato o recipiente apto.
Olla / Cacerola: carne braseada, pollo desmechado, bondiola braseada, risotto de quinoa/hongos, wok de arroz, curry de garbanzos, salteado de lentejas, guiso de lentejas/legumbres.
Freidora de aire: papa asada, vegetales grillados, batata asada.
Viandas en envase de aluminio
No se pueden calentar en el microondas. Lo ideal es calentarlas directamente en el horno:
Si están descongeladas: descongelar 8 hs antes en la heladera. Precalentar el horno y cocinar 20 minutos a 200 °C (10 minutos con tapa, 10 minutos sin tapa).
Si están congeladas (directo del freezer): precalentar el horno y cocinar 10 minutos a 180 °C y luego 20 minutos a 200 °C (últimos 10 minutos sin tapa).
Si no tenés horno, retirá la preparación de la bandeja de aluminio y colocala en un recipiente apto para microondas.
Son lentejas salteadas con cebolla y zanahoria, sin agregado de carne ni lácteos.
Con 20,5 g de proteína por porción, es una de las opciones con mayor aporte proteico del catálogo. Combinado con otra fuente de proteína en el resto del día, encaja bien en la alimentación de quienes entrenan de forma regular.
Acá el acompañamiento es calabaza asada; en las otras versiones cambia por arroz, papa, batata o vegetales grillados.