Foto editorial Plato real preparado para referencia visual. Porción 550 a 600 g

Vianda saludable

Costillas de cerdo con puré de batata

Alto en proteína

Una comida abundante para esos días en los que necesitás recargar energía.

Costillas de cerdo, batata, leche descremada, salsa barbacoa, salsa de tomate, cebolla, sal, nuez moscada, aceite de oliva virgen.

Características

Proteína y hierro en un plato ideal para deportistas.

$12.500

Stock semanal disponible

Listo en
15 min

Sin
conservantes

Ingredientes
reales

Diseñado por
nutricionistas

Información Nutricional

Por porción

Calorías 766

Proteína 58.2g

Carbohidratos 52.8g

Grasas 35.8g

Fibra 10.4g

Calcio 143.95 mg

Hierro 5.64 mg

* Valores aproximados. Basado en porción de 550 a 600 g.

Ingredientes

Costillas de cerdo
Batata
Leche descremada
Salsa barbacoa
Salsa de tomate
Cebolla
Sal
Nuez moscada
Aceite de oliva virgen

Conservación

¿Cómo descongelar las viandas?

Las viandas vienen congeladas.
Se conservan en el freezer (hasta 6 meses).
Si las vas a consumir en los próximos 3 días, podés refrigerarlas en la heladera.

Para descongelarlas te recomendamos que lo hagas en la heladera por 8/12 hs (por ejemplo, sacarlas la noche anterior si las vas a consumir al mediodía, o a la mañana si las vas a comer a la noche).

También podés descongelar en el microondas (excepto las que vienen en bandeja de aluminio).

Importante: una vez descongeladas, no se pueden volver a congelar.

Calentado

Viandas en envase de plástico

Horno (retirar de la bandeja): papa asada, vegetales grillados, batata asada.
Microondas: todas las preparaciones se pueden calentar (e incluso descongelar). Recomendamos calentarlas en un plato o recipiente apto.
Olla / Cacerola: carne braseada, pollo desmechado, bondiola braseada, risotto de quinoa/hongos, wok de arroz, curry de garbanzos, salteado de lentejas, guiso de lentejas/legumbres.
Freidora de aire: papa asada, vegetales grillados, batata asada.

Viandas en envase de aluminio

No se pueden calentar en el microondas. Lo ideal es calentarlas directamente en el horno:

Si están descongeladas: descongelar 8 hs antes en la heladera. Precalentar el horno y cocinar 20 minutos a 200 °C (10 minutos con tapa, 10 minutos sin tapa).
Si están congeladas (directo del freezer): precalentar el horno y cocinar 10 minutos a 180 °C y luego 20 minutos a 200 °C (últimos 10 minutos sin tapa).

Si no tenés horno, retirá la preparación de la bandeja de aluminio y colocala en un recipiente apto para microondas.

Preguntas frecuentes

¿En qué se cocinan las costillas?

Se brasean en salsa de tomate con cebolla, hasta quedar tiernas.

¿El puré es solo de batata o combinado con otro vegetal?

Es puré de batata sola, sin combinar con otros vegetales.

¿Es una buena opción para quienes entrenan?

Sí. Aporta 58,2 g de proteína por porción, un valor alto que colabora con la recuperación muscular después de entrenar. Es una forma práctica de cubrir el requerimiento proteico del día sin tener que cocinar.

¿Este plato genera buena saciedad?

Sí. Con un aporte estimado de 10,4 g de fibra y 58,2 g de proteína, es un plato con buen poder de saciedad, ideal para espaciar mejor las comidas.

Costillas de cerdo con puré de batata

Información Nutricional

Preguntas frecuentes

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