Foto editorial Plato real preparado para referencia visual. Porción 550 a 600 g

Vianda saludable

Crepes proteicos de calabaza y quinoa

Vegetariano

Una opción vegetariana completa para quienes buscan variar sus comidas del día a día.

Harina de trigo integral, zapallo anco, quinoa, huevo, leche descremada, tomate, queso cremoso, queso reggianito, oregano, pimenton dulce, sal, aceite de oliva virgen.

Características

Una opción vegetariana con alto aporte de calcio, proteínas y fibra.

$10.500

Stock semanal disponible

Listo en
15 min

Sin
conservantes

Ingredientes
reales

Diseñado por
nutricionistas

Información Nutricional

Por porción

Calorías 675

Proteína 27.8g

Carbohidratos 89g

Grasas 23.1g

Fibra 9g

Calcio 555.06 mg

Hierro 6.63 mg

* Valores aproximados. Basado en porción de 550 a 600 g.

Ingredientes

Harina de trigo integral
Zapallo anco
Quinoa
Huevo
Leche descremada
Tomate
Queso cremoso
Queso reggianito
Oregano
Pimenton dulce
Sal
Aceite de oliva virgen

Conservación

¿Cómo descongelar las viandas?

Las viandas vienen congeladas.
Se conservan en el freezer (hasta 6 meses).
Si las vas a consumir en los próximos 3 días, podés refrigerarlas en la heladera.

Para descongelarlas te recomendamos que lo hagas en la heladera por 8/12 hs (por ejemplo, sacarlas la noche anterior si las vas a consumir al mediodía, o a la mañana si las vas a comer a la noche).

También podés descongelar en el microondas (excepto las que vienen en bandeja de aluminio).

Importante: una vez descongeladas, no se pueden volver a congelar.

Calentado

Viandas en envase de plástico

Horno (retirar de la bandeja): papa asada, vegetales grillados, batata asada.
Microondas: todas las preparaciones se pueden calentar (e incluso descongelar). Recomendamos calentarlas en un plato o recipiente apto.
Olla / Cacerola: carne braseada, pollo desmechado, bondiola braseada, risotto de quinoa/hongos, wok de arroz, curry de garbanzos, salteado de lentejas, guiso de lentejas/legumbres.
Freidora de aire: papa asada, vegetales grillados, batata asada.

Viandas en envase de aluminio

No se pueden calentar en el microondas. Lo ideal es calentarlas directamente en el horno:

Si están descongeladas: descongelar 8 hs antes en la heladera. Precalentar el horno y cocinar 20 minutos a 200 °C (10 minutos con tapa, 10 minutos sin tapa).
Si están congeladas (directo del freezer): precalentar el horno y cocinar 10 minutos a 180 °C y luego 20 minutos a 200 °C (últimos 10 minutos sin tapa).

Si no tenés horno, retirá la preparación de la bandeja de aluminio y colocala en un recipiente apto para microondas.

Preguntas frecuentes

¿Los crepes llevan harina común o son sin gluten?

Llevan harina 000 común, por lo que no son aptos para celíacos.

¿Qué llevan de relleno?

Zapallo anco y quinoa, cubiertos con salsa de tomate y una mezcla de quesos.

¿Tiene carne o pescado?

No, crepes proteicos de calabaza y quinoa no lleva carne ni pescado. Es una opción vegetariana pensada para variar el menú semanal sin salir del todo del consumo de lácteos o huevo.

¿Es una buena opción para quienes entrenan?

Sí. Aporta 27,8 g de proteína por porción, un valor alto que colabora con la recuperación muscular después de entrenar. Es una forma práctica de cubrir el requerimiento proteico del día sin tener que cocinar.

¿Por qué se llaman 'proteicos'?

Porque combinan huevo, quinoa y quesos, ingredientes que suman proteína tanto en la masa como en el relleno.

Crepes proteicos de calabaza y quinoa

Información Nutricional

Preguntas frecuentes

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