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Foto editorial Plato real preparado para referencia visual. Porción 550 a 600 g
Vianda saludable

Curry de garbanzos con puré de batatas

Vegano

La combinación ideal para quienes buscan una comida vegetal con un equilibrio entre sabores dulces y especiados, lista en pocos minutos.

Garbanzos, cebolla, zanahoria, zucchini, , leche de coco, aceite de oliva virgen, sal, curry, cúrcuma, laurel y semillas de sesamo. Ingredientes puré de batata: Batata, leche descremada, sal, nuez moscada, aceite de oliva virgen.

Características

Energía sostenida y gran aporte de fibra.

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$10.600
Stock semanal disponible
1
Listo en
15 min
Sin
conservantes
Ingredientes
reales
Diseñado por
nutricionistas

Información Nutricional

Por porción
Calorías 624
Proteína 22.5g
Carbohidratos 99.8g
Grasas 15g
Fibra 24.7g
Calcio 380.98 mg
Hierro 6.86 mg

* Valores aproximados. Basado en porción de 550 a 600 g.

  • Garbanzos
  • Cebolla
  • Zanahoria
  • Zucchini
  • Leche de coco
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal
  • Curry
  • Cúrcuma
  • Laurel y semillas de sesamo
  • Batata
  • Leche descremada
  • Nuez moscada

¿Cómo descongelar las viandas?

  • Las viandas vienen congeladas.

  • Se conservan en el freezer (hasta 6 meses).

  • Si las vas a consumir en los próximos 3 días, podés refrigerarlas en la heladera.

Para descongelarlas te recomendamos que lo hagas en la heladera por 8/12 hs (por ejemplo, sacarlas la noche anterior si las vas a consumir al mediodía, o a la mañana si las vas a comer a la noche).

También podés descongelar en el microondas (excepto las que vienen en bandeja de aluminio).

Importante: una vez descongeladas, no se pueden volver a congelar.

Viandas en envase de plástico

  • Horno (retirar de la bandeja): papa asada, vegetales grillados, batata asada.

  • Microondas: todas las preparaciones se pueden calentar (e incluso descongelar). Recomendamos calentarlas en un plato o recipiente apto.

  • Olla / Cacerola: carne braseada, pollo desmechado, bondiola braseada, risotto de quinoa/hongos, wok de arroz, curry de garbanzos, salteado de lentejas, guiso de lentejas/legumbres.

  • Freidora de aire: papa asada, vegetales grillados, batata asada.

Viandas en envase de aluminio

No se pueden calentar en el microondas. Lo ideal es calentarlas directamente en el horno:

  • Si están descongeladas: descongelar 8 hs antes en la heladera. Precalentar el horno y cocinar 20 minutos a 200 °C (10 minutos con tapa, 10 minutos sin tapa).

  • Si están congeladas (directo del freezer): precalentar el horno y cocinar 10 minutos a 180 °C y luego 20 minutos a 200 °C (últimos 10 minutos sin tapa).

Si no tenés horno, retirá la preparación de la bandeja de aluminio y colocala en un recipiente apto para microondas.

Preguntas frecuentes

Son garbanzos cocidos con cebolla, zanahoria, zucchini y leche de coco, la base clásica de un curry vegetal cremoso.

El puré lleva batata, leche descremada y aceite de oliva.

No, curry de garbanzos con puré de batatas está elaborado íntegramente con ingredientes de origen vegetal. Es una alternativa práctica para incorporar proteína vegetal sin cocinar, ideal para veganos o para quienes quieren reducir el consumo de carne algunos días a la semana.

Con 22,5 g de proteína por porción, es una de las opciones con mayor aporte proteico del catálogo. Combinado con otra fuente de proteína en el resto del día, encaja bien en la alimentación de quienes entrenan de forma regular.

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